Menopoz

Halk arasında Kemik Erimesi olarak adlandırılan osteoporoz kemiklerde oluşan incelme ve mineral eksikliği olarak nitelendirilir.

Menopoz döneminde daha çok artan kemik erimesinin başlıca nedeni ise vücudun salgıladığı östrojen hormonundaki düşüşten kaynaklanmaktadır. Menopoza giren bayanların mutlaka kemik sayımını yaptırmaları ve hekimlerinin kemik erimesine karşı verdikleri güçlendirici ilaçları düzenli olarak kullanmaları oluşacak sorunları en aza indirgemektedir.

Hekimin verdiği minerallerin yanı sıra kendinizde süt ve süt ürünleri tüketerek, her gün büyük bir kase yoğurt tüketerek, meyve tüketimini özelliklede muz tüketimini arttırarak kemik erimesini yavaşlatabilir oluşacak sorunları en aza indirgeyebilirsiniz.

Kemik erimesi herhangi bir ağrı ya da sızı belirtisi göstermez. Kemik erimesi sorunu olduğu genellikle menopoza giren bayanlarda bu dönemden sonra oluşan kemik kırılmalarının incelenmesi ile ortaya çıkmaktadır.

Kemik erimesinin en büyük sorunları ise kemiklerde oluşan ufak baskılar veya alınan darbeler sonucu kırıklar görülmesi, kalça veya omurilik kırıklarına yol açmasıdır. Kemik erimesi ile birlikte göğüs kafesinizde küçüleceğinden nefes alma zorlukları çekmeniz mümkündür.

Menopoz döneminde kemik erimesinden korunmak için düzenli spor yapmak, kalsiyum içerikli gıdalar tüketmek, sigara ve alkolden uzak durmak gereklidir.